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膝关节疼痛怕冷怎么办?哪里看得好?

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医生简介:

王正副主任医师

安徽中医药大学第一附属医院骨伤科

专业特长:关节镜下诊疗肩、膝、肘、踝、髋关节疾病。中医药治疗颈肩腰腿痛、骨折、股骨头坏死、慢性胃炎、胃溃疡及虚寒型体质的调理。

在门诊,膝关节疼痛的病人渐多,其中有不少年轻的患者。安徽中医药大学第一附属医院骨伤科的王正副主任医师向我们提到:

膝关节是人体最大的关节,由胫骨、股骨和髌骨借助关节周围肌肉、韧带和关节腔内起垫片作用的半月板构成。

关节的表面有关节软骨,关节腔内有起润滑油作用的关节液。像轴承一样,膝关节也是一个很精密的机械结构,也会有磨损和受外力而损坏。

1护膝从生活细节做起

虽然膝关节疼痛多发生于中老年人,但其实不少问题是从年轻时就积攒下来了。

王正医师每周四上午在运动医学门诊六楼特需医疗服务中心国际医疗部经常会接触到很多办公室白领的患者:

他们白天工作忙,晚上或周末到健身房猛练,举重、爬楼梯、深蹲等,慢慢地就造成关节表面非常光滑的关节软骨加速磨损。

随着年龄的增加,如果关节仍得不到休息,关节软骨就会软化、开裂、剥脱,致软骨下骨头裸露,就像墙体表面光滑的瓷砖脱落,毛坯墙外露一样。行走时骨头与骨头相摩擦,膝关节当然会疼痛。

人的寿命是有限的,关节的寿命也有限。如果有人活了80年,但关节用了60年就先“老死”了,那后面的20年,就得深受其苦了。

关节就像是小汽车,宝马和夏利的寿命当然不一样。但如果宝马车你乱开,不爱惜,夏利你小心翼翼保养,那宝马也用不了几年,夏利倒没准还比宝马多跑几年。

膝关节的主要功能就是运动,同时膝关节还是一个负重关节,除了承受人的体重之外,在不同的姿势下,膝关节负重也不尽相同。例如:

躺下时膝盖的负重几乎是0;而站起来和走路时,膝盖的负重大约是正常体重的1-2倍;在上下楼梯的时候,膝盖的负重大约是体重的3-4倍;值得注意的是,下蹲时膝盖的负重则可达到体重的8倍。

由此可见生活中我们尽量少爬楼梯,避免下蹲,推荐用坐便器,家务择菜、洗衣服时可以坐小板凳,以减轻膝关节压力。

2夏天更要做好关节的防寒保暖

膝关节是人体最大的滑膜关节,对寒冷刺激比较敏感。在冬天里,大家都知道要添衣加被,但我常常和病人说夏天关节要特别注意保暖。

很多人不理解,认为夏天天气炎热,恨不得钻到冰箱里,怎么还有关节保暖呢?

虽然夏天天气炎热,但我们所处的小环境改变了,基本上每家都有空调,单位有空调,公交车有空调,我们关节受到寒冷侵害的机会也大大增加。

夏天天气热,毛孔舒张,空调的风寒湿气就会通过舒张的毛孔进入体内,日积月累,关节感受风寒湿邪,气血凝滞,不通则痛,所以遇到阴雨天关节就会不舒服,酸胀疼痛,俗称“老寒腿”。

夏天关节保暖并不是要求我们穿厚衣服,而是不要将空调温度调的太低,更不能将空调的风对着我们关节吹。


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